決断 \朝五時起き/

　今日から早起きを徹底して時間を有効に使おうと思います！

　そう思ったのもある本がきっかけです。

・朝５時起きが習慣になる５時間快眠法

　この本では朝五時に起きるだけでなく、５時間という短い時間の中で満足度の

　高い睡眠の作り方について書かれています。

　ただすぐにそんな睡眠が手に入るわけでもなく、２か月ほどあれば習慣化できる

　と言われています。なのでこれからは睡眠時間をメモしたり、仮眠をうまく活用

　して質の高い睡眠を作ってみようと思います。

　その過程もちょくちょく日記として投稿していくので見ていってください！

[http:// ]

スポンサーリンク